پودر کراتین مونوهیدرات دوبیس 300 گرم
مکمل افزایش قدرت، حجم عضلانی و بهبود عملکرد ورزشی با کراتین خالص میکرونیزه
پودر کراتین مونوهیدرات دوبیس یک مکمل ورزشی باکیفیت و تخصصی است که حاوی 100٪ کراتین مونوهیدرات خالص و میکرونیزه شده می‌باشد . کراتین یکی از مؤثرترین و پرتحقیق‌ترین مکمل‌ها برای بهبود عملکرد ورزشی است که به طور طبیعی در بدن (عمدتاً در عضلات اسکلتی) یافت می‌شود و بیش از 95 درصد کراتین بدن انسان در عضلات اسکلتی ذخیره می‌گردد . این محصول با فرمولاسیون بدون طعم و میکرونیزه خود، به راحتی در مایعات حل شده و با افزایش ذخایر فسفوکراتین در عضلات، به تولید سریع‌تر ATP (منبع اصلی انرژی سلول) در حین فعالیت‌های ورزشی کمک می‌کند . هر بسته 300 گرمی حاوی 60 سروینگ (هر سروینگ 5 گرم) بوده و برای آقایان و بانوان بالای 18 سال مناسب است .
ترکیبات کلیدی و عملکرد
این مکمل با ارائه کراتین مونوهیدرات خالص، عملکرد ورزشی را از چند جهت ارتقا می‌دهد:
کراتین مونوهیدرات میکرونیزه خالص (5 گرم در هر پیمانه): هسته اصلی عملکرد این محصول. کراتین ترکیبی از سه آمینواسید است که نقش حیاتی در تولید انرژی سلولی ایفا می‌کند . مکانیسم‌های اثر آن عبارتند از:
- افزایش ذخایر فسفوکراتین و تولید ATP: کراتین با افزایش ذخایر فسفوکراتین در عضلات، به بازسازی سریع ATP (آدنوزین تری فسفات) کمک کرده و منبع اصلی انرژی بی‌هوازی را تأمین می‌کند .
- افزایش قدرت و انقباض عضلانی: با افزایش ذخایر انرژی در عضلات اسکلتی، قدرت و انقباض عضلانی را بهبود می‌بخشد .
- دفع ترکیبات سمی و کاهش خستگی: با کاهش تجمع اسید لاکتیک در عضلات، خستگی و دردهای عضلانی ناشی از ورزش را کاهش می‌دهد .
- تسریع ریکاوری عضلات: پس از تمرینات سنگین، به بازیابی سریع‌تر نیروی عضلات و کاهش درد عضلانی کمک می‌کند .
- افزایش هیدراتاسیون سلول‌ها: با افزایش احتباس آب درون سلول‌های عضلانی، به افزایش حجم سلولی و در نتیجه رشد عضلات کمک می‌کند .
- افزایش مقاومت عضلانی: مانع از خستگی زودرس شده و در افزایش مدت تمرین مؤثر است .
فرمولاسیون ایده‌آل برای افزایش قدرت و حجم عضلانی:
- 100٪ کراتین مونوهیدرات خالص و میکرونیزه: تضمین کیفیت و اثربخشی محصول .
- بدون طعم (Unflavored): قابلیت ترکیب آسان با هر نوع نوشیدنی یا مکمل دیگر بدون تغییر طعم .
- فاقد مواد پرکننده یا افزودنی: عاری از هرگونه مواد افزودنی غیرضروری .
- تعداد سروینگ بالا: هر بسته 300 گرمی حاوی 60 سروینگ (هر سروینگ 5 گرم) است .
- محصول ایران: تولید شده توسط شرکت صنایع غذایی ایلیا پارس با نظارت سازمان غذا و دارو .
فواید و موارد مصرف
مصرف منظم و صحیح این مکمل می‌تواند فواید زیر را به همراه داشته باشد:
- افزایش قدرت و توان خروجی در تمرینات با وزنه و ورزش‌های انفجاری (تا 15٪ بهبود قدرت عضلانی) .
- افزایش حجم عضلات بدون چربی و کمک به عضله‌سازی .
- بهبود عملکرد در ورزش‌های کوتاه‌مدت و شدید مانند بدنسازی، وزنه‌برداری و ورزش‌های استقامتی .
- تسریع ریکاوری عضلات و کاهش درد عضلانی پس از تمرین .
- افزایش استقامت عضلانی و توانایی برای تمرینات شدیدتر .
- جلوگیری از تحلیل و تضعیف عضلات در دوره‌های تمرینی فشرده .
- تحریک ساخت پروتئین عضلانی و بهبود ترکیب بدنی .
پودر کراتین مونوهیدرات دوبیس مناسب چه کسانی است؟
- بدنسازان و ورزشکاران قدرتی در تمام سطوح (مبتدی تا حرفه‌ای) .
- ورزشکاران رشته‌های استقامتی و سرعتی مانند دو و میدانی، شنا و رشته‌های ورزشی مختلف .
- افراد گیاهخوار که دریافت کراتین از رژیم غذایی آن‌ها محدود است.
- بانوان ورزشکار با رعایت دوز مصرفی مناسب .
- مناسب برای آقایان و بانوان بالای 18 سال .
⚠️ هشدارها و نکات مهم
- این محصول یک مکمل تغذیه‌ای است و جهت تشخیص، پیشگیری یا درمان بیماری‌ها نمی‌باشد .
- افراد زیر 18 سال مجاز به استفاده از این محصول نیستند .
- زنان باردار و شیرده فقط با تجویز و صلاحدید پزشک مجاز به مصرف هستند .
- در صورت داشتن بیماری‌های زمینه‌ای مانند دیابت، بیماری‌های کلیوی، کبدی، قلبی و یا مصرف هرگونه دارو، قبل از مصرف با پزشک مشورت کنید .
- مصرف طولانی‌مدت و بیش از دوز توصیه‌شده ممکن است به عوارض کلیوی منجر شود .
- در صورت بروز هرگونه علائم حساسیت مانند تنگی نفس، کهیر، تورم صورت، لب، دهان و گلو و یا دل درد و حالت تهوع، مصرف را قطع کرده و با پزشک مشورت کنید .
- در طول دوره مصرف، روزانه حداقل 8 لیوان آب بنوشید تا از کم‌آبی بدن جلوگیری شود .
- از مصرف همزمان با برخی داروها مانند داروهای ضد ویروسی، شیمی درمانی، داروهای درمانی برای ناهنجاری‌های لگن و داروهای پوکی استخوان خودداری کنید .
- دور از دسترس کودکان و در جای خشک و خنک با دمای زیر 25-30 درجه و دور از نور مستقیم خورشید و رطوبت نگهداری شود .
- پس از هر بار مصرف، درب قوطی را محکم ببندید تا از نفوذ گرد و غبار یا رطوبت جلوگیری شود .
روش مصرف
1. پروتکل با بارگیری (روش سریع‌تر برای پرکردن ذخایر - مخصوص کسانی که اولین بار است کراتین مصرف می‌کنند) :
- دوره بارگیری (5-7 روز اول): روزانه 20 گرم کراتین (معادل 4 پیمانه) در وعده‌های زیر مصرف شود:
- یک پیمانه بعد از صبحانه
- یک پیمانه قبل از تمرین
- یک پیمانه بعد از تمرین
- یک پیمانه قبل از خواب
- دوره نگهداری: از روز ششم به بعد، روزانه 1 تا 2 پیمانه (5 تا 10 گرم) ترجیحاً قبل و بعد از تمرین مصرف شود .
2. پروتکل بدون بارگیری (روش تدریجی):
- روزانه 5 گرم (یک پیمانه) قبل از تمرین یا بلافاصله بعد از تمرین مصرف شود . این روش طی 2 تا 4 هفته ذخایر عضلانی را به حداکثر می‌رساند.
طرز تهیه و زمان مصرف:
- مقدار توصیه‌شده از پودر (هر پیمانه = 5 گرم) را در 200 تا 300 میلی‌لیتر آب یا آبمیوه حل کرده و میل کنید .
- برای ایجاد یک مخلوط یکدست از شیکر استفاده کنید.
- بهترین زمان مصرف برای ورزشکاران، قبل و بعد از تمرین است.
- می‌توانید کراتین را با سایر مکمل‌های عضله‌ساز مانند پروتئین وی و BCAA ترکیب کنید تا عملکرد بهتری داشته باشد .
- در روزهای بدون تمرین، می‌توانید همراه با وعده‌های غذایی مصرف کنید.
خرید پودر کراتین مونوهیدرات دوبیس 300 گرم از آسان دارو
برای خرید پودر کراتین مونوهیدرات باکیفیت دوبیس با وزن 300 گرم می‌توانید این محصول را به‌صورت اصل، با تاریخ انقضای معتبر و ارسال سریع از طریق سایت آسان دارو تهیه کنید. آسان دارو امکان خرید آنلاین مطمئن محصولات تغذیه ورزشی و مکمل‌های تخصصی را فراهم کرده است.
سوالات متداول
تفاوت کراتین میکرونیزه با کراتین معمولی چیست؟
کراتین میکرونیزه به مولکول‌های ریزتری تجزیه شده است که این منجر به تسریع هضم و جذب بهتر آن می‌گردد. همچنین حلالیت بهتری در آب دارد و سریع‌تر به عضلات منتقل می‌شود .
آیا مصرف کراتین برای بانوان نیز مناسب است؟
بله، کراتین برای بانوان نیز به همان اندازه مؤثر است و می‌تواند به افزایش قدرت، بهبود عملکرد ورزشی و کمک به عضله‌سازی کمک کند . میزان مصرف پیشنهادی برای بانوان همان 5 گرم در روز است.
آیا مصرف کراتین باعث افزایش وزن و چربی می‌شود؟
کراتین باعث افزایش حجم عضلات و احتباس آب درون سلول‌های عضلانی می‌شود که منجر به افزایش وزن محدود (عمدتاً توده عضلانی) می‌گردد، نه افزایش چربی . مصرف آن همراه با ورزش منجر به افزایش حجم عضلات و بهبود ترکیب بدنی می‌شود.
آیا مصرف کراتین عوارضی برای کلیه دارد؟
مصرف کراتین در دوزهای توصیه‌شده و برای افراد سالم معمولاً بی‌خطر است. با این حال، افراد مبتلا به بیماری‌های کلیوی باید قبل از مصرف با پزشک مشورت کنند. همچنین مصرف طولانی‌مدت و بیش از دوز توصیه‌شده ممکن است به عوارض کلیوی منجر شود .
